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Alan Shao
邵艾伦 · 本人动态
2026-10-09
对话孙宇晨：年轻人如何抓住AI时代的机会？
如果重新回到20岁，没有人脉、没有资源，孙宇晨会如何开始？ 这次，我和孙宇晨聊了四个多小时。从用AI管理饮食、训练和工作，到年轻人的机会、Crypto与商业；从财富自由，到婚姻、感情，以及有钱之后仍然需要寻找的人生方向。 十年前的《财富自由革命之路》，影响了我过去十年的选择。这次对话，我想继续追问：十年之后，他的想法有哪些变化？当赚钱不再是唯一目标，下一步又该往哪里走？ 本期我们聊到： • 没有资源的年轻人，如何借助AI寻找方向？ • 做决定之前，为什么要先“探图”？ • 为什么他开始认真练薄肌、重新看待健康？ • TRON在做什么？他如何理解Crypto与AI的关系？ • 成功之后，如何保持学习和改变自己的能力？ • 财富自由是终点吗？为什么他还想去上班？ • 金钱能解决什么，又解决不了什么？ • 如果人生没有标准答案，我们该如何继续探索？ 希望这次对话能给你一些新的启发 欢迎在评论区分享：哪一段最有启发？哪一个观点你最想继续讨论？ 本期为嘉宾个人经历与观点分享，不构成投资或医疗建议。涉及投资、健康及具体事实的信息，请独立核实。 ------------------------------------------------------- 00:00 开场精华：认知如何改变人生 00:42 对话孙宇晨：从练薄肌聊起 01:31 用 AI 管理一天：饮食、训练与睡眠 08:02 重回20岁，没有资源该如何起步？ 16:28 从认知到执行：让 AI 帮你找方向 25:03 AI 时代，年轻人的机会在哪里？ 33:02 寻找全球商机：从 API 价差到出海 39:06 做决定前先探图：买房、择业与信息差 47:01 看好哪些赛道？科研、生物、健康与 AI 52:46 为什么把健康放在长期战略的前面？ 01:06:02 肌肉也是资产？重新理解身体的储备 01:10:03 从排斥健身到改变观念：我的认知转弯 01:22:07 30岁之后的战略：保持选择与流动性 01:30:10 600万美元的香蕉：我如何理解概念艺术 01:32:26 TRON 在做什么？让机器读懂货币 01:36:42 从数学证明到文化：让知识进入数字世界 01:45:47 Crypto 如何进入日常？支付与可编程货币 01:50:14 我的投资逻辑：跟随技术与认知升级 01:53:59 争议与动机：如何判断一个观点的价值 01:58:45 投资与主业，必须在同一条赛道吗？ 02:02:14 自媒体还有机会吗？播客与个人影响力 02:04:03 主动健康管理：我的 AI 与体检实践 02:09:33 成功之后更难改变？聊聊“小我” 02:23:38 学习之后有没有行动，才是关键 02:30:05 把世界看成版本更新：如何持续适应变化 02:40:44 十年之后，重新谈财富自由 02:43:14 先自由，后财富：选择权与正向循环 02:50:01 认知与结果：为什么只追求钱和肌肉还不够 03:01:09 有钱之后，什么仍然解决不了？ 03:03:03 婚姻与感情：金钱的边界在哪里？ 03:10:24 人生的意义：以玩家心态探索“地球 Online” 03:15:22 先体验，再下结论：我为什么去太空 03:24:02 为什么继续创业？不断探索商业的边界 03:33:39 希望留下什么？我的三个商业标杆 03:49:45 财富自由以后，为什么还想去上班？ 03:57:35 人生没有标准答案：找到自己的体验路线 04:02:09 先上路，再寻找意义：经历如何变成创造 04:12:19 多创造，少消费：如何平衡产出与休息 04:16:34 结尾：持续学习，继续更新自己 ------------------------------------------------------- 📌我的投资配置就三项： 大饼 / Crypto / 美股 我自己常用的交易所是： 火币/ Binance / OKX / Backpack 本来就准备注册的兄弟，可以走我的链接拿新用户奖励🙏 四个平台邀请码统一：alanshao 火币 https://www.htx.net.in/invite/zh-cn/1f?invite_code=alanshao Binance https://www.binance.com/register?ref=ALANSHAO OKX https://www.topzhjdgxcb.com/join/ALANSHAO Backpack https://backpack.exchange/join/alanshao 🔮 预测市场 我自己用 Bagel 🥯 它本身就是接 Polymarket 的，我主要把它当一个更顺手的 Polymarket 手机端用。 https://bagel.win/ Bagel Code：alan 我建议这些平台都提前注册备用，不同平台各有各的用途，将来总有用得上的时候。
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2026-09-15
你需要黄毛思维
为什么很多男人客观条件很好，有钱、有事业、有颜值，进入关系以后还是会逐渐失去吸引力？ 我的答案是： 客观 SMV 决定你能不能上桌，体感 SMV 才决定游戏怎么玩。 我说的“黄毛思维”，不是让你真的去染黄毛，也不是教你学套路。 而是建立自己的生活、边界、节奏、选择权和 Purpose。 有黄毛的条件，也要有黄毛的内核。 这期一次讲透。🙏 ------------------------------------------------------- 📌我的投资配置就三项： 大饼 / Crypto / 美股 我自己常用的交易所是： Binance / OKX / Backpack 本来就准备注册的兄弟，可以走我的链接拿新用户奖励🙏 三个平台邀请码统一：alanshao Binance https://www.binance.com/register?ref=ALANSHAO OKX https://www.topzhjdgxcb.com/join/ALANSHAO Backpack https://backpack.exchange/join/alanshao 🔮 预测市场 我自己用 Bagel 🥯 它本身就是接 Polymarket 的，我主要把它当一个更顺手的 Polymarket 手机端用。 https://bagel.win/ Bagel Code：alan 我建议这些平台都提前注册备用，不同平台各有各的用途，将来总有用得上的时候。
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2026-09-01
如何练出薄肌？训练、饮食、减脂一次讲透
这期认真把 “薄肌”从 0 到 1 一次讲透。 什么是薄肌？ 体脂要降到多少？ 怎么训练、怎么吃？ 怎么增肌、怎么减脂？ 有氧、蛋白粉、肌酸到底有没有必要？ 这期全部给你讲明白。 其实练出薄肌没那么复杂： 1. 保持一定的肌肉量 2. 把体脂降下来 训练最重要的是 Progressive Overload（渐进式超负荷）。 饮食最重要的是 蛋白质 + 总热量控制。 如果你只想记住几句话： 每周练 3 次。 每次都比上次进步一点。 蛋白质吃够。 想瘦就少吃一点，想长就多吃一点。 长期坚持，不开倒车。 薄肌不是目的本身。 真正重要的是通过训练，把 Action leads to result 这条链路重新刻进大脑，拿回对身体和生活的掌控感。 兄弟们，好好练起来。🙏 欢迎加入薄肌家族。 ------------------------------------------------------- 📌我的投资配置就三项： 大饼 / Crypto / 美股 我自己常用的交易所是： Binance / OKX / Backpack 本来就准备注册的兄弟，可以走我的链接拿新用户奖励🙏 三个平台邀请码统一：alanshao Binance https://www.binance.com/register?ref=... OKX https://www.topzhjdgxcb.com/join/ALAN... Backpack https://backpack.exchange/join/alanshao 🔮 预测市场 我自己用 Bagel 🥯 它本身就是接 Polymarket 的，我主要把它当一个更顺手的 Polymarket 手机端用。 https://bagel.win/ Bagel Code：alan 我建议这些平台都提前注册备用，不同平台各有各的用途，将来总有用得上的时候。
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2026-08-29
为什么我劝所有男人练薄肌？
健身真正练的不是肌肉，而是你的意志力。 这个时代最可怕的，不是你暂时没结果。 而是你慢慢开始相信： 努力也没用。 工作不一定升职，投资不一定赚钱，创业不一定成功，感情也不一定有结果。 久了以后，大脑里的 Action → Result 这条链路就断了。 但健身不一样。 你训练、控制饮食、改善睡眠，镜子会直接给你反馈。 它会不断告诉你： 我的行为，是可以改变现实的。 健身房真正训练的，是一块看不见的“意志力肌”。 让你习惯去做那些： 不舒服、不想做，但长期对自己有收益的事情。 然后这种能力会慢慢溢到你的饮食、睡眠、工作、创业、创作和整个人生。 Strong body. Strong mind. 先把身体练起来，再去打人生这场仗。🙏 ------------------------------------------------------- 📌我的投资配置就三项： 大饼 / Crypto / 美股 我自己常用的交易所是： Binance / OKX / Backpack 本来就准备注册的兄弟，可以走我的链接拿新用户奖励🙏 三个平台邀请码统一：alanshao Binance https://www.binance.com/register?ref=... OKX https://www.topzhjdgxcb.com/join/ALAN... Backpack https://backpack.exchange/join/alanshao 🔮 预测市场 我自己用 Bagel 🥯 它本身就是接 Polymarket 的，我主要把它当一个更顺手的 Polymarket 手机端用。 https://bagel.win/ Bagel Code：alan 我建议这些平台都提前注册备用，不同平台各有各的用途，将来总有用得上的时候。
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2026-08-25
怎么找到下一个风口？我总结了一个方法
为什么有些人总能比别人更早看到机会？ 我自己的方法其实很简单： 去看那些已经活在未来的人。 2018 年做自媒体，2022 年做知识付费，2026 年重新押注长视频和个人 IP。 回头看，我并不是真的“预测”到了未来。 很多时候只是因为我更早看到了—— 未来已经在另一个市场发生了。 国外很多时候就像国内的“先行服”。 如果一个趋势已经在更成熟的市场被验证，同时国内渗透率还很低，那你看到的可能就不是一个遥远的预测，而是一台提前几年看到未来的时光机。 我总结了一套自己找风口的框架： 已经在先行市场验证 + 国内渗透率还很低 + 背后存在不可逆的人类需求 + 使用上一代人没有的新工具 / 新杠杆 互联网、智能手机、自媒体、直播、AI…… 每出现一次新的杠杆，市场就会重新洗牌一次。 所以年轻人真正该问的，不只是： “什么行业赚钱？” 而是： 接下来什么趋势不会逆转？ 我能不能用上一代人还不熟悉的新工具去下注它？ 这期也聊了几个我现在比较看好的方向： 个人 IP / 健康化 / 长视频与播客 / AI 一人公司 这个时代从来不缺机会。 最怕的不是错过上一波红利， 而是新的红利已经摆在你面前了，你还在用上一代人的工具，卷上一代人的赛道。 选择比努力重要。 这个时代奖励的，不只是最努力的人。 而是那些更早看到趋势，并且敢用新工具下注的人。 🙏 ------------------------------------------------------- 📌我的投资配置就三项： 大饼 / Crypto / 美股 我自己常用的交易所是： Binance / OKX / Backpack 本来就准备注册的兄弟，可以走我的链接拿新用户奖励🙏 三个平台邀请码统一：alanshao Binance https://www.binance.com/register?ref=... OKX https://www.topzhjdgxcb.com/join/ALAN... Backpack https://backpack.exchange/join/alanshao 🔮 预测市场 我自己用 Bagel 🥯 它本身就是接 Polymarket 的，我主要把它当一个更顺手的 Polymarket 手机端用。 https://bagel.win/ Bagel Code：alan 我建议这些平台都提前注册备用，不同平台各有各的用途，将来总有用得上的时候。
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2026-08-23
2026-08-22
2026-08-20
聊聊最近的“男性觉醒”
这期聊聊最近爆火的 “男性觉醒”。 我理解的男性觉醒，不是仇女，也不是学会怎么拿捏女人。 而是意识到：版本已经变了，上一代那套“努力赚钱、无限付出，就自然会得到爱情”的攻略已经失效。 真正该做的，是把人生重新拿回自己手里： 练身体、搞事业、赚钱、提升审美和社交能力，建立自己的生活和选择权。 可以爱一个人，也可以付出。 但别忘了：你自己也是一个值得被认真对待的人。 不是为了终于有人爱你， 而是把自己的人生玩到最大。🙏 ------------------------------------------------------- 📌我的投资配置就三项： 大饼 / Crypto / 美股 我自己常用的交易所是： Binance / OKX / Backpack 本来就准备注册的兄弟，可以走我的链接拿新用户奖励🙏 三个平台邀请码统一：alanshao Binance https://www.binance.com/register?ref=... OKX https://www.topzhjdgxcb.com/join/ALAN... Backpack https://backpack.exchange/join/alanshao 🔮 预测市场 我自己用 Bagel 🥯 它本身就是接 Polymarket 的，我主要把它当一个更顺手的 Polymarket 手机端用。 https://bagel.win/ Bagel Code：alan 我建议这些平台都提前注册备用，不同平台各有各的用途，将来总有用得上的时候。
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